体现一种状态的调查，它是面向国际范围展开的，结果表明，在全球众多的国家里，中国摇身一变成为了压力指数处于最高层面的国度，人口基数相当庞大，社会转型速度飞快，这两者相互交织在一起，致使压力能够渗透进日常生活的每一丝丝的角落之中哪。

压力来源多样

工作负担之中压力于中国人而言是最为普遍的一项，依据雷格斯公司所做的调查来讲，超过八成去接受询问者把职场压力放置于首要位置，在诸如北京、上海、广州、深圳这般的大城市里面，众多去上班的人每每工作时长超出50个钟点呢，加班情况变成了常规通常情况了。

另一大压力的源头在于个人经济状况。有关2022年的数据中表明，全国居民人均可支配收入中位数仅仅只有3.13万元，只是该房价收入比竟高达28.4 。造成许多人处在财务焦虑的这种状态里的原因，是这种收支不平衡 。

社会转型阵痛

中国正在处于从传统农业社会朝着现代工业社会的快速转变进程中，在此一过程期间，城乡之间差距在持续不断地拉大，在二零二一年的时候，城镇居民人均可支配收入为农村居民的二点五倍，有大量的农村人口涌入到城市之中，面临着住房以及教育，还有医疗等多个方面的压力。

社会价值观念同样处于急剧的变动之中，物质主义的思想潮流如狂风般席卷整个国家领域，人们满心热衷地去追寻房屋、车辆以及品牌消费物品，这样一种广泛存在的社会心理状态致使众多的人把物质层面的财富当作是成就的单单唯一衡量标准。

压力宣泄方式

越来越多人把旅游选作用于减压的方式，2019年内里国内的旅游人数抵达了60. 06亿人次，在其中八成的游客讲出旅行的主要目的是进行压力的缓解，可是大部分人的旅行安排紧密，不但没能达 到减压目的还增添了新的疲惫感有了新的疲惫 。

另一种平常流露的是缺乏理性的那种形式的投入行为，每年创出更高纪录的是被称作“双十”的错误观点，在二零二一年达到淘宝那平台交易金额为五千四百零三亿的数值显现，有好些买东西的人直白地告知能在买进各种物品这个行为时所产生的令人愉悦的感触里暂且忘掉实际存在的让人神情紧张的状况 。

身心健康受损

持续施加压力的情况会对身体健康直接造成损害，针对这一点有医学研究揭示长期压力能够致使皮质醇水平有所升高，进而增加心脑血管疾病出现的风险，《生命时报》所做的一项调查表明超过四成的白领声称自己处于亚健康的状态 ，！

有关心理健康的问题具备同样的严峻程度，我国抑郁症的患病率为2.1%，而焦虑障碍的患病率是4.98%，世界卫生组织所给出的数据表明，这些数据在最近的十年时间里呈现出显著的上升态势 。

社会关系紧张

压力致使社会戾气越发严重，据北京地铁的统计来表明，在2021年的时候，总共处理了超过一万起的乘客纠纷事件，其中超过七成是因为琐碎的事情而引发的，这些冲突常常是源自当事人在压力之下情绪失去了控制 。

全国离婚率连续16年呈上升态势，在2020年达到了43.83%，这使得家庭关系也受到了影响，心理咨询机构的报告表明，夫妻之间的矛盾主要诱因是经济压力以及教育焦虑 。

减压途径探索

部分企业开始对从业人员的心理康健情况予以关注，以华为、腾讯为典型的公司设置建成了心理咨询室，然而放在全中国范围内分析，供应该项举措服务的企业比例尚不足10%，专业的从事心理咨询职责一类工作经历具有专门资质的人员紧缺，甚至低到人平均达10万人这一基数的区间仅可配备2.5人之少 。

个人同样在寻觅减压办法，北京大学展开调查时发现，将近三成的受访者借助运动来舒缓压力，二成的受访者挑选冥想或者正念训练，这些办法虽说具备效果，然而却必须长时间持续方可看到成效。

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